苦瓜 苦瓜苷能够刺激胰脏分泌胰岛素，有降低血糖的效果。
羽衣甘蓝 富含矿物质钙、镁、钾、维生素A、维生素K和膳食纤维等，能够提升细胞利用葡萄糖的效率。
芦笋 富含叶酸，有利于调节血糖，降低胰岛素阻抗。
地瓜叶（试读）...
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