walk（走动） 不得不长期久坐时，提醒自己每30～40分钟起立行走、适当活动。如在飞机等交通工具上，可进行下肢原地的小范围屈腿等活动，促进下肢局部血液循环。
water（水分） 每日保证一定的水分摄入，工作学习之余（试读）...
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