①减盐饮食：每日3.5～6克盐。②减重：2017年美国高血压指南显示，体型肥胖的人，每减重1千克，血压下降1毫米汞柱，效应可以累积5～10毫米汞柱。③限酒：从大量饮酒改为小量饮酒，血压可以下降4毫米汞柱（试读）...
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