久坐伤身的道理人人都懂，但如果不得不久坐，该怎么最大限度降低伤害呢？
总量：虽说动起来就能获益，但根据世卫组织推荐，还是建议大家：每周积累150～300分钟的中等强度有氧运动，或者75～150分钟较大强度有氧运动（试读）...
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