科学合理健身，拥抱美好人生-家庭医药·快乐养生2024年04期

科学合理健身，拥抱美好人生

作者：孟朋字体：小中大

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基础代谢率关乎健身成败

人体的大肌群主要包括臀部、腿部、胸部和背部，而小肌群则涵盖腹肌、上肢肌、小腿肌、颈部等。肌肉量的多少直接关系到基础代谢率的高低，基础代谢占据人体每日能量消耗的60%以上。通过锻炼增（试读）...

家庭医药·快乐养生

2024年第04期

期刊目录

老人交友更重交心
骨折后一定要手术治疗吗
骨折后，如何为老年人提供营养支持
“骨水泥”撑起老年人的脊梁
菜里嘌呤知多少
股骨颈骨折出院后的功能康复锻炼方法
脑梗后，患者应该怎么吃
膝骨关节炎患者的运动康复指南
科学合理健身，拥抱美好人生
尿毒症透析前后的饮食要注意哪些
每天一杯奶，健康每一天
慢阻肺患者日常康复8要点
肿瘤患者应注意防治静脉血栓
患有冠心病，需做好日常护理
关于瘢痕修复，你要知道这些事
打嗝，也是需要治疗的
妊娠期护理需做好6点
懂得穴位不需药
久坐一族，如何缓解颈腰痛
老人慢性胃炎如何用中医治疗
针灸：传统医学的瑰宝
肾炎：认识它，远离它
痔疮防治5问答
预防肺癌，需警惕这些危险因素
使用抗菌药物要远离误区
药品不良反应，你真的了解吗
治疗高血压，长期规律用药很重要
家庭用药，这些常识要知道
抗肿瘤药物，患者怎么选
烧心、反酸，当心反流性食管炎
甲状腺疾病，不了解才觉得可怕
脑卒中，重在预防
胃溃疡，对因治疗效果好
眼睛也会“缺水”？带你了解干眼症
肠梗阻患者，手术方式怎么选
得了冠心病，您需要了解的用药知识
饮食无节制，小心胰腺炎找上门
冠心病支架术后，要防痔疮出血
产检发现血糖高可怎么办
子宫内膜息肉易复发，该如何预防
“超声大排畸”，为孕育保驾护航
无痛分娩到底好不好
乳腺手术后应该如何护理
孕期应做好盆底肌保健与锻炼
警惕恶性肿瘤威胁女性健康
掌握病情，糖尿病患者应关注哪些指标
带你了解急性胸痛的心电图特点
你知道真菌感染有多危险吗
说不清、道不明的疼痛，肌骨超声来帮你
哪些情况需要做冠状动脉造影
胆固醇，你真的了解吗
你了解MRI和CT的区别吗
手术器械原来这样清洗
鱼刺引发的腹痛
炎夏将至，谨防热射病
“胆战心惊”的睡眠
射频技术能治疗阴道松弛吗
噎食窒息如何急救和自救
急性盆腔炎的护理，要从细节做起
治疗中风后遗症，试试针灸疗法
冠心病防治，别再“踩坑”了
经常挖鼻孔，会诱发感染
癌症为什么会引起疼痛
孕妈妈要关注“D二聚体”

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