在快速变迁的现代社会中,心理问题正悄然成为影响人们生活质量与幸福感的重要因素。从职场竞争到人际关系的复杂多变,从日常琐碎到“上有老,下有小”的家庭压力,从信息爆炸带来的焦虑情绪到对未来的不确定感,深刻地影响着每一个人的心理健康。 心理疾病或许并未出现在每一个人身上,但心理障碍与情绪异常,是我们生活中常见、普遍的问题。心之病,非独老独少、独男独女,它跨越了年龄、性别、职业等界限,成为现代社会不可忽
心理疾病,在很多人眼中是令人感到羞耻的疾病。如果某人承认自己患有心理疾病,就可能面临周遭的议论与指点。但不可否认的是,部分人群确实存在心理上的问题。而大部分心理健康的人群,也曾经或长期,或短期地受到情绪问题的困扰。心理疾病及其患者,都应当被正视。 心理疾病,并非只是心的“病” 中医认为,情志与人体五脏六腑均密切相关。怒、喜、思、忧、悲、恐、惊,这七种情绪均对应着特定的脏腑,如怒对应肝、喜对应心
正如前文所言,很多患者的疾病属于身病及心,或心病及身。从具有丰富望闻问切经验医生的角度看来,很多患者表现于外的表情、语言及行为,往往反映了其身心的健康状况。如对于总怀疑自己有病,多次更换医院或科室看病的人群而言,可能是出现了“疑病障碍”。 真病抑或假病,需要进行综合评估 疑病障碍是一种以担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病,具有持久的先占观念为特征的精神障碍。疑病障碍患者会反复就医,尽管经
“最近总是感到烦闷,为什么生活总是如此不如意?”人们只有在无法进行情绪自救时,才会向外界寻求帮助。但如果心灵没有到“生病”的程度,只是偶尔出现“坏”情绪,觉得自己不幸福、不快乐时,我们该如何关照它呢? “请用0~10分评价你当前的幸福感。分数越高,代表幸福感越高。你会怎么打分?” “也就打4分。要是工资能再高一些,孩子能再听话一些,伴侣能不再惹我生气,自然就幸福了。” 似乎很多朋友认为,只有
每个人都有心情不好的时候,或悲伤难过,或愤怒发火。每当这个时候,你会怎么做? 很多人在难过时会选择听歌,但人与人之间的听歌习惯又有所不同。有人喜欢听摇滚乐等鼓点、节奏较强的歌曲,有人喜欢听古乐或慢情歌,有人则喜欢听欢快的流行音乐。同样是面对负面情绪,每个人对纾解情绪的歌曲需求不同,选择的应对方式也不同。如也有一些朋友在这个时候会选择看一些书籍和影视剧,使自己获得成长和慰藉,可能是看一些成功学书籍
公园场地空旷、空气清新、光线充足,遍布花草树木,到处鸟语花香。这类亲近自然的环境,契合人的天性追求,能给人带来心理疗愈。 法自然:满足天性追求 当人们置身于自然环境中,大脑会自然地进入放松状态,体内的皮质醇水平随之下降。皮质醇水平的降低与人们的快乐感受密切相关,有助于缓解压力,改善心情。 其实,公园这类天然环境能给人带来放松和释然的现象,并不难理解。《庄子·秋水》中提到:“牛马四足,是谓天;
“眩晕”是多数人都有过的体验,其发生时常伴有天旋地转、事物摇转、站立不稳、恶心、呕吐等一系列症状。它属于一种运动错觉,可以在没有外部刺激的情况下发生。现代医学认为,高血压、梅尼埃病、后循环缺血、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎等均属于“眩晕病”的范畴。 情志过极,可能诱发眩晕 现代人普遍存在或多或少的心理压力,由于情志不畅而导致的眩晕病的发病率在逐年增高。情志变化过度,超过人体可适应、调节的范
寒露,作为二十四节气中的第十七个节气,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。唐代诗人张九龄云:“寒露洁秋空,遥山纷在瞩。孤顶乍修耸,微云复相续。”寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气渐渐消退,昼夜温差开始增大。《黄帝内经》提到:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁。”这句话描述的就是秋季的气候特点和相应的养生原则。 收敛神气,使志安宁 中医理论认为,四季与五行相对应
《月令七十二候集解》中提到:“霜降九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降,是秋季的最后一个节气,标志着秋日即将落幕。在这段时期里,气温和湿度进一步降低,空气变得愈加干燥,也预示着寒冬即将来临。 外界气候的变化与人体内的阴阳变化密切相关。根据中医理论的“生”“长”“化”“收”“藏”的变化规律,霜降节气正处于阳气从“收”向“藏”的过渡阶段。人体内的阳气渐渐收敛,能量向内储存,以帮助身体抵御寒风的侵袭。
中医传统观念认为,人的自然寿命在100 岁以上。《黄帝内经》云:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。”但是人生这趟旅程,如同坐公交车一般,每个人的终点并不是同一站,其中的原因有很多。 《道德经》曰:“出生入死。生之徒,十有三;死之徒,十有三;人之生,而动之于死地,亦十有三。”意思是说,十分之三的人是生之徒;十分之三的人会由于各种原因而意外死亡;还有十分之三的人原本可以生,但因为各种“动作”
随着秋季的到来,气候变得愈发干燥,许多人在此时节皮肤变得越来越敏感。健康且美观的外表首先通过皮肤表现出来,而皮肤也是人体抵御外部有害物质侵袭的第一道防线,所以,保护皮肤尤为重要。 现代研究发现,通过实现饮食平衡及摄取对皮肤有益的食品,可以有效加快皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤所需的养分,从而大幅度增强皮肤的防御能力。因此,追求美丽的人还需掌握一定的养生保健知识,合理摄入有益于皮肤的食品,以确保皮肤
肺是体内气体与外界气体交换的场所,从自然界吸入的清气,在肺内进行短暂停留后,再将浊气呼出,实现体内外的气体交换。 《黄帝内经》提到:“诸气者,皆属于肺。”所谓“诸气”,就是指宗气、营气、卫气和真元之气等维持人体正常运行而不受邪的正气。“肺气健旺,则五脏之气皆旺,精自生而形自盛”。在肺气的推动下,气、血、津液得以布散全身。 随着秋天的到来,阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的
在我国,橘子历来象征着吉祥、富贵、长寿,常作为庆贺、祝福的礼品送与亲朋好友。尤其是在春节、中秋节等全家团圆的时节,家家都爱摆放颗颗饱满的橘子,其鲜艳的颜色不仅给家中增色不少,还有着“吉祥如意”的寓意。 橘子不仅颜色红润,诱人品尝,其药用价值也相当高。中医理论认为,橘子性平,味甘、酸,入肺、胃经,有润肺生津、理气和胃等功效。《日用本草》记载橘“润燥、止渴、生津”。《日华子本草》提到,橘可以“止消渴
中医的特色保健方法,具有简、效、廉、效的特点。其中,耳穴按摩简单易学,并且在日常生活中随时可用。 为此,我们邀请了中国中医科学院西苑医院的黄砚萍主任护师,带大家一起学习如何用耳穴按摩来防治疾病。 耳穴是指分布在耳郭上的一些特定区域。《黄帝内经》曰:“耳者,宗脉之所聚也。”说明耳与经络密切相关。 当人体脏腑或身体有病变的时候,耳郭相应部位会出现压痛、变形、变色等反应。耳穴按摩法就是一种通过刺激
王小姐工作比较忙,常常熬夜到凌晨,睡眠不足。最近听同事说,睡前喝一杯水可以改善睡眠,降低熬夜带来的伤害。王小姐一听,认为:这不正是给我量身订做的嘛…… 一个月后,王小姐拖着更加疲惫的身躯,挂着“熊猫眼”来到肾内科就诊。“医生,我最近一个月每天都起夜上厕所,感觉自己很疲惫。网上说总起夜、身体疲倦,是肾脏病的表现。我是不是得肾脏病啦?” 夜尿多未必是病 夜尿是指夜间一次或多次排尿,并且中断睡眠,
有一些孩子出生后不久,面部就会长出“奶癣”,满布红斑、脱屑,口周一片潮湿;随后,逐渐出现皮肤干燥的症状,特别是在颈部、肘弯、腘窝处,相继出现瘙痒性红斑、脱屑;同时,可能伴发过敏性结膜炎、过敏性鼻炎或过敏性哮喘。部分孩子的症状在成年期前会痊愈,也有部分孩子的病情会持续到成年期,且形态更加多样化,可能出现结节性痒疹,也有可能因长期发作或用药不当,形成红皮病。这种可能困扰孩子很长一段时间的瘙痒性皮肤病,
“吃喝拉撒”是老百姓生活中最日常的话题与活动。饮食健康与否,其主动权往往掌握在人们自己手中。与排泄相关的二便若是有异常,则提示身体可能存在“内伤”。临床上,经常见到很多以便血为首要症状前来胃肠外科就诊的患者。便血,是身体哪里出了问题? 便血原因有多种,不可妄自作诊断 摄入某些特定的食物、药物,会引起大便颜色改变,使大便看起来像是有血,但并非真正的便血。这类食物包括各种动物血制品、黑豆、黑芝麻、
编者按:更年期是女性生命中的一个重要转折点,伴随而来的生理变化严重影响着日常生活质量。多数更年期女性都会遇到失眠、关节疼痛等问题,这背后的原因与其体内激素水平的波动密切相关,如果不加以重视,可能会引发更严重的健康风险。中医通过调理气血、疏通经络,能够有效地改善睡眠质量并缓解关节疼痛。更年期女性在日常生活中,可以适当采用中医调养方法,以平稳地度过更年期,并提高整体健康水平。 更年期女性常常面临失眠
48岁的张女士,近期饱受手指关节疼痛的困扰,在风湿科和骨科就诊后,经过一系列检查,包括风湿类风湿因子检查、血沉检查、C反应蛋白检查以及X线片检查等,报告结果均未发现异常。无奈之下,她求诊于疼痛科。在服用止痛药物的过程中,她的症状时而好转,时而加重,反复无常,有时痛感还会来回乱“蹿”,不是腰痛,就是腿痛。此外,她还伴有潮热出汗、情绪急躁、心悸失眠以及焦虑抑郁的症状,这让她感到非常苦恼。 在朋友的推
小树苗长成参天大树,需要阳光、雨露和充足的营养。孩子也不例外。但许多孩子不爱吃饭,或挑食,或是该吃饭的时候不好好吃,非三餐时间总是零食吃个不停。此类小儿的喂养问题是许多家长正在面临的“头号难题”。无论是一时的饮食量减少,还是长期吃得少,都会令家长怀疑自己的孩子是不是哪里不舒服了,并且担心其后续的生长发育。 有些孩子喜欢吃肉,不爱吃青菜;有些孩子喜欢吃零食,不爱吃正餐。这种挑食行为是否等同于厌食?
鼻与肺密切相关,人患感冒,就会出现鼻塞、流鼻涕等症状,这是中医学中“肺开窍于鼻”理论的体现。但为何很多人感冒、发热前,还多见咽喉肿痛的症状呢? 咽喉与鼻部共同组成人体呼吸道抵御病邪的第一道防线。从生理学角度来看,咽部除了有我们熟知的,一感染就疼痛、红肿的扁桃体,还有腺样体、咽喉及舌根处的淋巴滤泡等组织,以上结构共同组成咽淋巴内环,即为生理学角度的人体呼吸道的第一道防线。 当人体肺卫失调,感受外
秋季早晚温差大,很容易引起人体血压波动,进而影响血液循环,加重心脑负担,故而心脑血管疾病时有发生。在遇到中风等急症时,应第一时间拨打急救电话120或999,但此后的等待期间是自我救助的黄金时间,应好好利用。 中医有许多实用的自我救护方法,本期将重点介绍基于针灸原理的相关救助方法。但请注意,这些方法不能替代专业医疗救治。一旦怀疑发生相关急症,一定第一时间拨打急救电话,并按照专业医疗人员的指示行动。
生活中,皮肤保养是一项重要的健康管理问题,而关于皮肤清洁及护肤的程度,以及如何清洁肌肤会使皮肤更健康等,一直以来说法不一。有人认为,要爱干净,重视皮肤的清洁工作,如通过频繁洗手、洗脸,彻底清除皮肤代谢废物;而另一些人则认为,皮肤不应该过度清洁,保持一定的“得过且过”,才有利于肌肤维持抵抗力。前段时间,一个关于某餐饮店员工频繁洗手而患上湿疹的新闻,登上了热搜,这让“过度清洁会损伤皮肤”的话题进入了人
母乳是新生儿出生时便自带的“口粮”,是其最佳的食品和饮品,能满足6月龄以内婴儿生长发育所需的全部营养;母乳也可增强宝宝的抗病能力,有利于孩子的健康成长,其中的有益成分能促进婴儿大脑发育……母乳喂养不仅对婴儿有益,也有利于产后女性的恢复,如能促进产妇的子宫复旧,建立其与宝宝的情感链接。但哺乳对于产妇来说,也是一种挑战。哺乳期间,产妇可能会面临乳汁不通、乳汁不足、乳腺炎等种种问题。选择母乳喂养的前提,
经常有人抱怨自己的另一半夜间睡觉频繁打呼噜,有时还会突然惊醒。这种情况很有可能是患有睡眠呼吸暂停综合征,需要引起重视;如果不及时治疗,会严重影响患者的身体健康和生活质量。 睡眠呼吸暂停综合征,也称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,是一种常见的睡眠障碍。这种睡眠障碍的主要原因是上呼吸道阻塞,患者在睡眠状态下无法获得足够的氧气,导致呼吸反复暂停,身体出现缺氧和睡眠中断。 打呼噜不等于睡眠暂停 有
中医理论向来重视春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,我国古人亦遵循日出而作、日落而息的生活规律,顺应昼夜的更替来调整自己的作息。 我国古代中医学经典著作《黄帝内经》极为重视时间节律,并将其划分为三个不同层次:周日节律、周月节律及周年节律。该书详细论述了不同节律对人体的影响,为后世顺应自然规律养生提供了理论基础。《黄帝内经》中提及,人类因禀承天地之气而生,故顺应四时规律方能确保健康。同时,书中将五脏
苏轼,字子瞻,号东坡居土,四川眉山人,是北宋著名文学家、政治家、回家、书法家、医学家和美食家。尤其在医学领域,东坡居士有着深厚的造诣。《四库全书总目提要》曾记载:“轼杂著,时研医理,于是事亦颇究心。盖方药之事,术家能习其技,而不能知其所以然。”为何一位文学家会通晓如此丰富的医学知识呢?究其原因,很大程度上是因为北宋时期文人习医的风气盛行,“儒而知医”盛极一时。 在东坡居土的诗中,除了融合儒家、道
卫气与营气,一个护卫体表而主外,一个掌管“后勤”而主内,一阴一阳,配合紧密。但若因外邪干扰,或者疲劳过度、起居失宜等内伤,导致营卫失调,就会表现出异常出汗,表现为怕风、怕冷等。针对这一病症, “医圣”张仲景使用桂枝汤来进行调和。汗有多类,营卫失调者即可使用 说到出汗的问题,我们马上会想到更年期的妇女,这类患者最典型的症状就是潮热汗出。妇女到更年期,由于月经将要停止来潮,雌激素分泌减少,内分泌系
在内蒙古自治区通辽市翠堤社区,有一位被居民亲切地称为“健康守护者”的医生——孙斌。她不仅是翠堤社区卫生服务站的负责人,更是传承与发扬中医中药的医者典范。 中医世家,传承创新 孙斌对中医的热爱,是儿时从父亲的工作耳濡目染激发的。她目睹父亲用传统中医方法治愈了一个又一个患者,解除了患者的病痛。这份震撼与感动深深烙印在她心中,也激发了她继承和发扬中医事业的决心。这份热爱驱使她不断探索、学习,积极投身
贵州省地处我国西南,拥有丰富的自然资源和历史文化遗产。易利平,就是在这种独特的地理环境和历史文化氛围中成长起来的一位基层医生。基层工作的经历,练就了她质朴豪爽、吃苦耐劳和不服输的性格。 “服务群众,治病救人”是她一生为之奋斗的事业。 失之东隅,收之桑榆 高考后,对医学了解甚少的易利平“阴差阳错”地选择了医学专业,为此,她郁郁寡欢了一段时间。在那之前,她从未想要成为一名医生。但不久后,她就改变