久坐不动容易使肌肉僵硬劳损，还会引起骨骼退化，出现颈部、腰部病症。若要避免这类问题出现，一个简单的办法就是拉筋，其有助于改善血液循环，缓解久坐疲劳，使身体更灵活。
拉颈部：转头收下巴
挺直脊柱坐着或站好（试读）...
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