新闻 大型文化节目《中国中医药大会》正在热播 中央广播电视总台央视综合频道大型文化节目《中国中医药大会》于近日播出。该节目由中央广播电视总台、国家中医药管理局联合摄制,中国中医科学院学术指导。 《中国中医药大会》是总台首档向全世界传播中医药文化的特别节目,集结近百位权威中医药专家、国医大师、文化学者,集中展现中医传世技法、创新成果、医理智慧,科技化、时尚化、生活化表达中医药内涵,全景式呈现中
亲爱的读者朋友: 1个月未见,时间已经来到公历2024年。经历了2023年的春花、夏风、秋雨与冬雪,这一年,您过得如何呢?杂志经历了又有您作伴的一年,与有荣焉。 本期,换了新年“新衣”的杂志,除了为您提供依然重磅的封面报道,其他内容也非常值得反复阅读:分属不同栏目的多篇文章,涵盖不同人群,均以冬季摄生为主题,如冬季护肤、冬天饮食、冬季好发的疾病,等等。还有读者朋友反映,虽然健康热点版块反映了很
河道有梁,为水之桥,沟通河岸;房屋有梁,支撑房顶,承重抗震。人体也有梁,位于脊背,能彰显一身之气节。作为为人体提供支撑性、安全性的部位,脊柱结构精密复杂,每个“零件”各司其职,无时无刻不在进行精妙的运转。 脊柱骨环环相扣,形成一条上承颅骨、下联髋骨、中附肋骨的“梁”,撑起胸腔、腹腔,保护其内的五脏六腑;脊柱椎管内通行着中枢神经系统的重要组成部分——脊髓,脊髓上与脑相连,下发出数对脊神经,分布到人
从外观上看,人体由头部、躯干和四肢几部分组成。脊柱是其中起到起承转合作用的结构。它托起智慧的头脑,支撑容纳五脏六腑的躯干,又保护了支配躯干和四肢运动功能的脊髓。可以说,“承上启下”的脊柱,也是人体的“顶梁柱”。 人一生的外部活动,离不开脊柱功能的发挥。从婴幼儿时期的“三翻六坐,七滚八爬”,到耄耋之年的蹒跚独行,各种活动无一不需要脊柱的参与。若是脊柱生了病,将带来很严重的后果。 脊柱疾病源头复杂
日常生活中,很多人常保持着损害脊柱的姿势动作而不自知。久而久之,会造成筋骨失衡,形成高低肩、脊柱歪斜、骨盆不正等,表现为颈肩腰背疼痛、活动不利,肢体麻木,心肺功能障碍等症状,严重危害人们的身心健康。 脊柱健康亟待引起重视。只有通过培养良好的工作和生活习惯,加强脊柱肌肉锻炼,才能保持脊柱健康,拥有挺拔的身姿。 少做伤害脊柱的动作 伏案头前倾 长时间伏案工作、操作电脑、观看手机等,会不自觉地做出
记者看过一篇文章,题目是《你有多长时间没有好好读完一本书了》,深有感触。现在网络信息发达,无论是成年人还是小朋友,能静下心来好好读一本纸质书,已成为一种奢望。生活中,更多的是沉迷于电子产品的朋友,被小小一方屏幕牢牢吸引,无暇抽空远眺、活动一会儿。长期如此,不但会伤害眼睛,还影响脊柱健康。 长期保持同一体位,会加重局部肌肉劳损,甚至会牵拉脊柱,使其发生错位,或生理曲度发生变化,导致脊柱周围神经和肌
从正面或背面看,正常人体在站立位或坐位时,脊柱从上至下为一条直线,并且躯干、肢体两侧对称。从侧面看,脊柱有四个生理性弯曲,即颈椎和腰椎前凸、胸椎和骶椎后凸。这四个生理弯曲是为了适应人类的直立活动,保护胸腹部脏器,缓冲外力对脑部的震动而生的。 可以说,从正面看,脊柱是一条直线,不该“弯”;从侧面看,脊柱是一条波浪线,不该“直”。一旦直线上有了“弯”,波浪线趋向变“直”,对身体而言,都不是什么好事儿
老百姓常说:“人未老,背先老。”腰酸背痛是现代人很常见的病症,一般表现为忙碌后加重,休息几天便能够得到有效的缓解。然而,有一种背痛持续时间长,越休息,身体反而越僵硬,且主要表现为晨起后或者长时间保持一种姿势不活动后腰背部僵痛,活动后腰背痛减轻,休息时、夜间疼痛加重等症状。这很可能是强直性脊柱炎的早期表现。 “强直”与遗传密不可分 强直性脊柱炎虽为脊柱疾病,但性质属于慢性炎症性自身免疫性疾病,好
1月,是一年中气温相对较低的月份,同时包含小寒、大寒两个象征“寒气来袭”的节气。小寒和大寒是冬至节气之后阴气最盛、阳气渐升的时节,古语有“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”的说法。中医理论认为,此时为阴阳转化的初期,自然界阳气较弱,阴气相对强盛,人体内的阴阳平衡也会受到影响。 早卧晚起睡“暖房” 小寒和大寒节气是二十四节气中的最后两个节气,分别标志着冬天的结束和春天的来临。在这个时期,自然界和人
从北京中医药大学到甘肃省中医院,到祖国最需要的地方去,王自立扎根故土,服务人民,弘扬中医。从医近70年,王自立累计诊治病患60余万人次,他临证善用经方,处方以“药简、价廉、效显”远近闻名。扎实的中医基础理论,赋予了王自立妙手回春的济世能力。经他简单加减,一张配伍巧妙的药方就能很好地改善患者的症状。 耄耋老人的医者初心 2009年9月,一位71岁的男性患者来到王自立的诊室。患者自述舌体发麻、头出
随着社会的飞速发展及生活节奏的加快,人们或多或少出现过焦虑、抑郁的情绪。“主动熬夜”“被动熬夜”的现象比比皆是,许多人逐渐进入“晚上不睡”“白天崩溃”的恶性循环。长期的睡眠不足,渐渐让人面临精神和身体的双重崩溃,这也让人认识到神志安宁的重要性。 中医“天人相应”的理论认为,“人与天地相参,与日月相应”,人体的阳气与自然界生物的阳气相接,季节的变化直接影响到人体健康。随着天气渐寒,此时,人体阴气最
我国自古有冬日进补的说法,很多人在冬季会减少外出,窝在家中摄入许多高热量的食物,以补充能量、补养身体,但不注意就容易吃多,给脾胃增加负担。中医理论认为,萝卜有消食除胀、下气宽中之效,适当食用可缓解消化不良、食积胀满等情况。所以,冬天也是萝卜的“畅销季”。 萝卜,生熟之效各有不同,《雷公炮制药性解》记载:“莱菔辛宣肺部,甘走脾家,故两入之。生者下气,多食耗血,以辛多于甘也。熟者补脾,多食滞气,以甘
《红楼梦》中的主角贾宝玉说过这样一句话——“女儿是水做的骨肉”。保持皮肤水分充足,是拥有美丽肌肤的前提。作为基本的皮肤护理步骤,补水的重要性一目了然。那要如何做好补水、保湿工作呢? 保持水嫩肌肤,要补水更要保湿 补水的目的是为了提高皮肤角质层细胞的含水量,改善细胞的循环,从而使肌肤变得滋润;保湿的目的则是锁住肌肤的水分,防止水分流失。二者相辅相成,缺一不可。 在补水之前,要先做好基础工作——
不同肤质的人群,护肤的侧重方向及护肤品的选择可以说是不尽相同。琳琅满目的护肤品,如果使用得不对,可能会导致皮肤屏障受损,造成很多皮肤问题。因此,选择适合自己肤质的护肤方案,尤为重要。 干性皮肤者不宜过度护肤 皮肤干燥多见于干性皮肤人群以及混合性皮肤人群的脸颊部位,油性皮肤的人群则不容易出现皮肤干燥的情况。皮肤干燥还经常出现在平时很注重护肤的人群身上,他们洗护过于频繁,经常选用清洁、去污能力
现今市面上流通的护肤产品品类繁多,美容功效也大不相同,可见现代人们对护肤养颜的重视。其实,古人在美容养颜方面有着独特的见解,其中一些美容方甚至沿用至今。接下来就为大家讲解一些古书中记载的美容方。 妇科圣药益母草,成就武后御用留颜方 唐代医家王焘所著的《外台秘要》中,记载着武则天所用的养颜秘方——近效则天大圣皇后炼益母草留颜方(下文简称“留颜方”)。留颜方具有驻颜泽面的功效,书中称:初用此方,就
小张感冒快痊愈时,好不容易有了点胃口,便在午餐时吃了几口猪肘子。不料感冒的症状比原来更重了。之后查阅资料她才知道,感冒后要清淡饮食,不能大鱼大肉。 问:感冒后为什么不宜吃肉? 答:《黄帝内经》记载:“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”刚退热就吃肉,疾病是很容易复发的;如果肉食太肥腻,又吃得太多,患者可能会出现余热不尽、病情反复的现象。因此,感冒后应清淡饮食。 感冒之后,肥甘厚腻之品都
睡得少,不等于睡眠质量低;睡得时间长也不代表睡眠质量高。实际上,判定失眠是有一套标准的。这个“标准”,应如何认识呢? 问:失眠的判定标准是什么? 答:严格意义上说,睡得少并不等同于失眠。比方说,有人偶尔晚上少睡1小时,次日也没有身体上的任何不适,这就不能判定为失眠。 实际上,对于失眠,有一套细化的判断标准。比方说:入睡时间超过30分钟为入睡困难;眠中易醒,且整夜醒来次数大于等于2次,为睡眠维
中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生法则。但在老百姓的习俗里,冬季又是适合吃羊肉以补阳的季节。那么,“补阳”与“养阴”之间矛盾吗? 问:冬季“补阳”与“养阴”是否冲突? 答:《素问·四气调神大论篇》有云:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”说明人养生的一个要点是顺应四时阴阳,即春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。 而养生的另一要点,在于把握阴阳互根、互用的特性。冬
近日,小吴因咽喉肿痛、口干、口苦等症状前来医院就诊。医生说他这是上火了,为什么冬天天气冷反而更容易上火?该如何“败火”呢? 问:为什么天气冷,反而容易上火? 答:中医认为,上火属于中医热证的范畴,有实火和虚火之分。实火常见于湿热体质者,通常表现为口干、口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、身热烦躁、尿少、便秘等症状;虚火常见于阴虚体质者,通常表现为潮热、盗汗、口燥咽干、五心烦热等症状。根据上火的部位不同,
很多人在近些年留意到自己的肺功能大不如前,经常出现咳嗽、气短等症状,有人去医院检查,甚至发现了肺结节。哪些因素可导致肺系疾病?肺结节一定要做手术治疗吗? 肺是人体很重要的脏腑,中医理论认为,肺病产生的原因有很多,主要分为内因和外因。如果自我感觉肺功能不好,或是去医院诊断出了肺系疾病,要从内因和外因两个方面去找寻致病因素。 中医理论认为,引发肺系疾病的内因之一是肺气亏虚。肺,在五脏中主气,首先,
高血压病是导致心脑血管疾病的重要危险因素。进入冬季,高血压病患者的血压会随着季节的更替而变化,呈现“秋冬高,春夏低”的特点。因此,正确认识和防治高血压病至关重要。 无症状高血压病需服药吗? 血压升高时,一般会出现头晕、头痛、颈部不适等一系列症状,然而高血压也被称为“沉默的杀手”,即部分人会没有任何症状。但没有症状并不意味着不存在机体损害,血压升高时会有一定的耐受性,这个过程会造成严重的靶器官损
压疮好发于长期卧床、长期坐轮椅等行动不便的患者,多与营养不良、糖尿病、高龄、超重等因素相关。压疮的发生,会进一步降低患者的生活质量,延长其住院时间。但其实,通过精心的护理,以及中医外治法的干预,可以有效避免压疮的发生。 压疮是“压”出来的 压疮又叫压力性溃疡、压力性损伤,中医称之为“席疮”“褥疮”。明代医家申斗垣所著的《外科启玄》记载:“席疮乃久病着床之人,挨擦磨破而成,上而背脊,下而尾间。”
心血管疾病是一类致残率、致死率很高的疾病,常见的症状有胸闷、气短、胸痛及心悸等。当身体出现这类不适症状时,多数人会首先怀疑是否是由心血管疾病引起的,从而引起重视,及时就医。不过,有些“隐藏较深”的症状也与心血管健康息息相关,但由于这类“预警”总被认为是“小毛病”,往往被人忽视,最终贻误最佳治疗时机。所以,关注身体出现的各类“预警”尤为重要。 劳累后的阵阵牙痛 牙痛,常被认为是“上火”的表现,殊
中医养生理论认为,在适宜的气候泡温泉是很好的“自然疗法”。古人云:“冬日洗池,丹田温灼。”冬天气候阴寒,人体的免疫力相对较低,容易受病邪侵害。对于养生爱好者来说,在冬季泡温泉,不仅可放松身心,还能驱寒暖身,是寒冷季节休闲养生的不二之选。 冬日养生主闭藏 中医经典著作《黄帝内经》的传统养生理论以“天人相应,顺应四时”为基础,注重四时养生。“春生,夏长,秋收,冬藏”从人体生命与自然客观规律出发,重
随着生活节奏的加快及压力的增加,经常有女性在做完体检,拿到体检报告或检查结果后,发现自己的体检报告里多了一项结果——乳腺增生。那么,乳腺增生可怕吗?该用怎么样的心态对待它呢? 乳腺增生多随月经周期变化 乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病,既非乳腺组织的炎症,又非乳腺组织的肿瘤,属于中医“乳癖”范畴,是最常见的乳房疾病之一,好发于25~45岁的中青年妇女。 乳腺的增生和消退与激素水平密切相关。
李大爷经常服用中药,有一次,他发现药方中有一味“木瓜”,心想:怎么木瓜还是一味中药?那平时把木瓜当水果吃的自己,是不是乱吃药了?其实,中医常用的中药木瓜,和人们常吃的水果木瓜,并非同种植物。 药房中的木瓜味酸能舒筋 古人将木瓜视为高贵典雅的象征,赋予其“臣子思君报国”“爱人定情信物”“亲友馈赠佳品”之意,相互馈赠以礼尚往来。《诗经·木瓜》有云:“投我以木瓜,报之以琼琚。匪报也,永以为好也!”因
很多女性都深受痛经的困扰。每到月经前、后或月经期,都会周期性、规律性地出现下腹部坠胀、疼痛,伴有腰骶部发酸等症状。痛经的疼痛感多为阵发性、痉挛性,或呈现胀痛、空痛(伴随着空虚感的疼痛),有的患者还会伴随呕吐、冒冷汗、手脚冰凉等不适。 痛经分为原发性和继发性 原发性痛经,又叫功能性痛经,是指不伴有明显的盆腔内器质性病变的痛经,在所有的痛经当中,发病率占90%以上。原发性痛经,大多在月经初潮后的1
贴敷疗法以中医整体观念和经络学说为基础,既有药物局部的透皮治疗作用,又能通过穴位调整机体气血阴阳,是中医外治疗法的重要手段之一,对疾病的防治具有重要意义。中医学认为,秋冬之际,阴阳转换,阴长阳消,寒邪、燥邪偏盛,易侵袭人体,这些变化可能导致皮肤问题产生或加重。在秋冬季节使用贴敷疗法,有助于缓解和治疗一些常见的皮肤疾病。 冬季皮肤干燥,治疗以“润”为要 秋季易受燥邪影响,是皮肤干燥的高发季节,此
“什么检查、化验都做了,但什么问题也没查出来。可是我感觉身体有些不舒服,这是怎么了?”如果你也有同样的困惑,那就要注意,这可能是一些疾病的前兆。 查不出病来,可能是“未病”状态 许多慢性疾病(如心脑血管疾病、糖尿病等) 都有前兆,即病前状态,表现为工作效率、生活质量及学习质量明显下降;或表现为生物钟紊乱,睡眠质量差,白昼疲劳加重、精力下降,导致注意力分散、记忆力下降,伴有慢性疲劳综合征;或有
山东省有个兰陵县,县下辖的磨山镇西疃村是一个拥有3000多人口的“回民村”。村卫生室的负责人马秀锦,在当地行医30余年,守护了村里家家户户的健康。无论春夏秋冬、刮风下雨,马秀锦都会坚守在自己的工作岗位上,为人民服务。 从小立志学医建业 20世纪80年代,农村的医疗资源短缺,十里八乡常“共享”同一位医生。百姓生病时,往往要走很远的路求医。当时在读高中的马秀锦观察到,他的母亲常常胃痛,西邻李大娘时
蓝田县隶属陕西省西安市,地处秦岭北麓,关中平原东南部,是华夏文明重要的发祥地之一。汤峪镇洪寨村第二卫生室就坐落于此。该卫生室负责人代卫红,是当地远近闻名的村医。每天天蒙蒙亮,卫生室门口就有患者在排队等他出诊了。 忙时勤看病,闲时精学业 代卫红从医数十年,接诊过的村民,患各种疾病的都有,因此,他积累了丰富的诊疗经验。在诊疗过程中,他擅长在中医学理论基础上,发扬自己中医外治专长,如运用中药穴位贴敷
土是我们最熟悉不过,也最离不开的东西,每个人自母腹呱呱落地,终其一生,时刻生存在承载自己的土地上。儒家经典著作《尚书》中说:“土者,万物之所资生,是为人用。”人类只有有了土地,才能够持续生存和发展。 五行之“土” 古代哲学中的“五行学说”,讲的是金、木、水、火、土五种物质的运动,并以这五种物质作为构成宇宙万物及各种自然现象运动变化的基础,来阐述事物之间的联系。“土”属于五行中的一行。这五类物质
第四期 您知道夏天盛产哪些蔬果吗?本期活动剪影栏目,编辑部给大家挑选了一系列夏日蔬果摄影作品,不仅展示了大自然旺盛的生命力,也唤起大家对夏天的美好回忆。让我们跟随本期图片,一同感受大自然的夏日馈赠吧。 夏季的三个月,是心经当令,应适当吃些天然、应季、对心有益的食物,注意荤素搭配,平衡膳食,安定神志,安然度夏。 图文/叶汉春 优秀作品的作者,将得到当期杂志一本和养生大礼包一份。