卷首语 | 心花怒放

卷首语 | 心花怒放

心是一个奇观，心是一绝。即便你将来会老，心也不会老，要不怎么会有“心有余而力不足”一说。心只会成熟，但永远不会老。“心”字之所以有三点，是因为一个人的心并非完全属于自己，常被一分为三。三分之一给工作，三分之一给大自然，剩下的留给友爱。工作时你的心是把重锤，奋进时你的心是柄浆；玩乐时你的心是只彩蝶，索取时你的心是张网；热爱时你的心是泓温泉，奉献时你的心是根燃烛，成功时你的心是朵怒放的花。 不管是事

健闻 | 上海：2025年内编写“体重管理”健康科普手册 等

健闻 | 上海：2025年内编写“体重管理”健康科普手册 等

上海：2025年内编写“体重管理”健康科普手册 2025年内，上海将面向2500万市民编写“体重管理”健康科普手册，倡导全民健康生活方式，切实降低心脑血管疾病和糖尿病等慢性病的发病率。 该健康科普手册将从饮食控制、运动促进、规律作息和必要医学干预手段等维度，组织全上海临床、营养、公共卫生和运动健康专家编写，并将积极运用人工智能技术提升体重管理成效。将印发数十万本纸质读本，并将通过电子书、有

特别策划 | 科学揭秘老年人易跌倒的“隐形推手”

特别策划 | 科学揭秘老年人易跌倒的“隐形推手”

专家简介 薛玉梅 广东省人民医院广东省老年医学研究所所长，博士研究生导师。现任中国生物医学工程学会心律分会候任主任委员，广东省医学会心脏起搏与电生理学分会候任主任委员，广东省医学会老年医学分会 常务委员。长期深耕于心血管临床，从事心律失常、高血压、冠心病、心肌病、心力衰竭等疾病诊治近30年。主要研究方向为心律失常，擅长经导管消融治疗房颤、复杂房性心动过速、室性心律失常等快速性心律失常，擅长起

特别策划 | 扶起跌倒的老年人，如何避免好心办坏事

特别策划 | 扶起跌倒的老年人，如何避免好心办坏事

跌倒，这个看似平常的意外，实则是潜藏在暗处、对老年人生命健康的“健康杀手”。老年人骨质较为脆弱，一旦跌倒，极易引发骨折，头部着地还可能导致颅脑损伤等严重后果。此外，跌倒事件会极大地打击老年人的自信心，降低其生活自理能力，对他们的心理健康和生活质量产生负面影响。因此，掌握老年人跌倒后的急救方法，了解如何预防二次伤害，对降低跌倒给老年人带来的伤害、提升其生活质量而言，有重要意义。 “黄金时刻”，

特别策划 | 做好锻炼，老年人跌倒概率降四成

特别策划 | 做好锻炼，老年人跌倒概率降四成

专家简介 吕红斌 中南大学湘雅医院运动医学科科主任、主任医师、教授、博士研究生导师。现任中华医学会运动医疗专业委员会委员、中国医师协会运动医学医师分会常务委员及运动康复专业学组组长、中国研究型医院学会运动医学专业委员会副主任委员、湖南省医学会运动医疗专业委员会主任委员等社会兼职。获国家发明专利10余项，实用新型专利3项。主持国家自然科学基金重点项目（2项）及湖南省重点领域研发计划、长沙市重

特别策划 | 适老化改造，因人而异的贴心关怀

特别策划 | 适老化改造，因人而异的贴心关怀

截至 2024 年底，我国60岁以上老年人口已达2.97亿之多。适老化改造，正日益成为提升老年人生活质量的关键之举。在这一领域的探索征程中，欧美多国在20世纪70年代便已开启相关研究与实践的篇章。时至今日，适老化改造在西方发达国家已极为普及。我国虽起步较晚，但近年来发展势头迅猛。2016年，全国老龄工作委员会办公室等25个部门联合印发《关于推进老年宜居环境建设的指导意见》，明确提出推进老年人住宅的

特别策划 | 重视跌倒的前因后果，新技术为晚年生活保驾护航

特别策划 | 重视跌倒的前因后果，新技术为晚年生活保驾护航

专家简介 高 伟 东南大学附属中大医院老年医学科副主任、主任医师，教授，博士研究生导师。江苏省“333”工程高层次人才，江苏省“六大人才高峰”高层次人才，江苏省“科教强卫”工程青年医学人才，南京市中青年拔尖人才。担任中国医师协会老年医学分会青年委员，中国老年医学学会运动健康分会常务委员，中国老年医学学会流行病学与疾病预防分会委员，江苏省医学会老年医学分会委员，江苏省老年医学学会心血管病学分会副

养生益寿 | 经常摩耳，长寿如许

养生益寿 | 经常摩耳，长寿如许

专家简介 许瑞征 江苏省人民医院针灸科主任医师，教授。1965年起从事耳针中西医结合临床、科研和教学工作，擅长在中西理论指导下，运用针灸综合疗法治疗脑瘫、多动症、哮喘、甲状腺功能亢进症、疲劳综合征、面瘫、偏头痛、围绝经期综合征及其他疑难杂症，治疗病种遍及临床各科。曾任中国针灸学会耳穴诊治专业委员会秘书长、顾问，江苏省耳针研究会主任委员、名誉主任委员，香港针灸学会顾问。 许宇箐 东部战区

养生益寿 | 养生不能迷信上品药

养生益寿 | 养生不能迷信上品药

用中药养生渐渐成为现代养生潮流，由于中药的获取相对便利，越来越多人会去中药书中了解药物的功效，根据药物的性味、主治，自己为自己“诊断开方”。谈及本草典籍，不得不提到《神农本草经》，作为中医四大经典之一，其中记载的药物被认为是经过历史检验的而备受青睐。《神农本草经》成书年代久远，药物的安全性又与自己的健康息息相关。因此，想要正确使用《神农本草经》，还需要对这部经典有基本的认识。 辩证看待上品药

养生益寿 | 头痛别忙按，辨准经络效更好

养生益寿 | 头痛别忙按，辨准经络效更好

头痛作为常见的症状，发作时不能盲目服用止痛药压制，而应该找到其根本原因，对症缓解。中医建议您根据疼痛部位的不同，通过穴位按摩来缓解头痛症状。 六经辨证理论起源于医圣张仲景，《伤寒论》以六经为纲，将外感病分为太阳病、阳明病、少阳病、太阴病、少阴病、厥阴病6类，每一类都有其独特的临床表现、病理机制和治疗方法。结合循行在头部的经络，以及经络间互为表里、前后相接的关系，可以将六经理论应用于辨治头痛。

防病强身 | 吞咽困难竟是这扇“门”坏了

防病强身 | 吞咽困难竟是这扇“门”坏了

受访专家 陈洪潭 浙江大学医学院附属第一医院消化内镜中心科主任，主任医师，硕士研究生导师。现任中华医学会消化内镜分会青年委员、超声内镜学组委员，中国医师协会消化内镜青年委员会副主任委员，浙江省医学会消化内镜分会秘书长兼委员、超声内镜学组副组长。擅长消化系统疑难疾病的诊治；重症胰腺炎的综合治疗，胰腺脓肿的内镜下清除术，胰腺囊肿的精准诊治，胰腺肿瘤的早期诊断；消化道黏膜下隆起及胆胰疾病的超声内镜

防病强身 | 小心梅尼埃病“旋风来袭”偷走你的听力

防病强身 | 小心梅尼埃病“旋风来袭”偷走你的听力

专家简介 陈 嘉 浙江大学医学院附属第二医院耳鼻咽喉科主任医师。擅长鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性中耳炎、耳聋等常见病的诊治，擅长功能性鼻内窥镜手术，声带息肉等喉良性疾病的微创手术。 你有没有过这种感觉：突然之间，整个世界都在围着你转，耳边嗡嗡作响，甚至感觉听力都变差了？你可能会想：“是不是最近熬夜太晚，太累了？”这个时候，可千万别轻易放过这些症状，这可能不是简单的劳累过度，而是梅尼埃病“旋风来

防病强身 | 鱼油和鱼肝油只差一个字，差别却很大

防病强身 | 鱼油和鱼肝油只差一个字，差别却很大

专家简介 刘 芳 四川大学华西医院肾脏内科副主任，主任医师，博士研究生导师，博士后合作导师。四川省学术技术带头人，四川省卫生健康委员会学术技术带头人。现任中华医学会肾脏病分学会全国青年委员，中国肾脏病理生理学会常务委员，四川省医学会内科专业委员会副主任委员，成都市医学会肾脏病专业委员会主任委员，四川省肾脏病专业委员会委员。擅长治疗糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾炎、尿毒症等。 鱼油和鱼肝油，

防病强身 | 别以为手脚麻木没什么事，弄不好就是这个病

防病强身 | 别以为手脚麻木没什么事，弄不好就是这个病

饮食营养 | 立夏多吃五个宝，养生注意防三邪

饮食营养 | 立夏多吃五个宝，养生注意防三邪

立夏，作为夏季的开篇节气，宣告着季节的更迭。从中医角度来看，立夏过后，阳气愈发旺盛，气温逐步攀升，人体的新陈代谢也随之加快。中医倡导 “顺时养生”，立夏时节可以巧妙地借助饮食之力，同时严防邪气入侵，为身体筑牢抵御夏季不适的坚固防线。 炎炎夏季，“五宝”清心 在立夏养生中，调整饮食占据着举足轻重的地位。通过摄入与节气特色相符的食物，人们可以在无形中调理自己的身体，安然度过炎热的夏天。在诸多食物中

饮食营养 | 一口籽瓜，润上心头

饮食营养 | 一口籽瓜，润上心头

在我国的西北地区，夏日里常会看到一家人围坐在一起，切开一颗像西瓜却又不是西瓜的“瓜”，屋内弥漫着清甜的香味，一家人吃得不亦乐乎。这种瓜由于生长环境具有地域性，虽然是西北地区人民十分喜爱的水果，但在全国范围内的知名度却很低，它就是“籽瓜”。 ● 籽瓜的“独特身世” 籽瓜属于葫芦科西瓜属，它的藤蔓细长，表面有细小的绒毛；叶片呈掌状，边缘带有不规则的锯齿；果实通常为圆形或椭圆形，外皮多是绿色，并

饮食营养 | “糖友”吃饭不可盲目“管住嘴”

饮食营养 | “糖友”吃饭不可盲目“管住嘴”

近年来，糖尿病的患病率不断上升，越来越多糖尿病患者（“糖友”）需要学会在日常生活中与糖尿病和谐共处。因此，如何做好饮食管理是糖尿病患者的“必修课”。糖尿病患者怎样吃饭，才能控制血糖，并提高生活质量呢？ 糖尿病患者“管住嘴”的重要性 糖尿病的主要特征是胰岛素绝对或相对缺乏，无法正常调节体内血糖。血糖与饮食息息相关，因此，糖尿病患者必须重视饮食管理，以控制血糖。糖尿病不仅有血糖代谢障碍，还可导致多

生活保健 | 枕头选不对，颈椎病找上门

生活保健 | 枕头选不对，颈椎病找上门

受访专家 苏义基 广州医科大学附属第一医院康复科负责人、主任医师。现任首届中国研究型医院学会骨科创新与专业委员会骨科康复学组委员、广西医师协会康复医师分会副主任委员等社会职务。擅长颈肩腰腿痛、脊柱侧弯、骨折及关节损伤、关节置换术后功能障碍、脑外伤、脑卒中、吞咽障碍、运动损伤、脊髓损伤的加速康复治疗，尤其擅长疼痛管理及关节功能障碍的加速康复治疗。 珍珍最近经历了一场令人困扰的健康危机。她换了

生活保健 | 指甲，宝宝健康的“小镜子”

生活保健 | 指甲，宝宝健康的“小镜子”

家长是世界上最优秀的侦探，宝宝身上的任何变化都逃不过他们的眼睛，小小的指甲也不例外。关于指甲健康的说法各不相同，耳熟能详的有“月牙越多，身体越健康”“指甲上出现白点、白线是因为肚子里长了蛔虫”“长倒刺是缺乏维生素”，等等。不起眼的指甲真的跟宝宝身体健康相关吗？指甲的不同状况又是怎么回事呢？ 指甲是怎么生长的 指甲是由角蛋白构成的半透明硬板，主要分为甲体、甲母质和甲床3个部分。甲体是我们看到的指

生活保健 | 每个人的战争

生活保健 | 每个人的战争

【小编推荐】 副标题：抵御癌症的有效生活 方式 作者： [法]大卫·塞尔旺-施 莱伯 出版社： 上海三联书店 出品方： 理想国 译者： 张 俊 出版年： 2024年11月 丛书： 理想国医学人文系列 ISBN： 978-7-5426-8757-9 【内容简介】 31岁的医生在一次实验中发现自己长了脑瘤，从此开启了18年的抗癌之战。作者先是系统介绍了癌细胞和人体免疫

健康广角 | 长出来的鼻毛能拔吗

健康广角 | 长出来的鼻毛能拔吗

鼻毛作为人体的一部分，虽然看似微不足道，却有着重要的生理功能。你是否注意到，有些人似乎从未修剪过鼻毛，却依然“安然无恙”，但有一些人却总是被“蹿”出来的鼻毛困扰？人与人之间的鼻毛为何会有如此大的差异？这些“蹿”出来的鼻毛是否可以随意拔除呢？ 鼻毛其实很有用 鼻毛是生长在鼻腔内的细小毛发，属于人体毛发的一部分。它们通常分布在鼻腔的前部，靠近鼻孔的位置。鼻毛的颜色、粗细和密度因人而异，与个体的

健康广角 | 留颗心跳动在人世间

健康广角 | 留颗心跳动在人世间

小张是一名快递员，他努力工作，常常忽视了饮食和休息。有一天，小张感冒了，他根本没把它当回事，随着感冒越来越严重，高热、胸闷、全身乏力等症状逐渐加重，他不得不前往医院就诊。经过检查，他被诊断出病毒性心肌炎，需要紧急入院治疗。经过与病魔40多天的抗争，接到3次病危通知的他，终于好了起来。 在家休息了2年后，小张感觉自己好多了，又开始送快递。没想到的是，哪怕只是轻微地活动，他也会出现胸闷、心慌、全身乏

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

支持辅助生育，韩国迎来“双胞胎时代” 统计显示，韩国双胞胎变多了：1990年，双胞胎等多胎比率仅为1%左右；2021年超过5%；2023年的23万名新生儿中，多胎儿有1.26万人，占5.5%。以往，韩国是双胞胎生育率较低的国家，但近期比世界平均水平高出近2倍。 双胞胎增多是因为接受辅助生殖技术的夫妇变多了。韩国政府为了克服低生育率的难题，一直在放宽不孕手术支援对象的收入标准等，去年干脆废除